Quelques Conseils Des Membres De La Communauté

Des changements interviendront certainement dans votre vie future une fois le cancer diagnostiqué. Voici des conseils qui ont été utiles à des personnes comme vous et qui peuvent donc peut-être vous aider. N’oubliez pas que vous savez mieux que quiconque ce qui est bon pour vous. Ces conseils peuvent également vous aider à rester motivé pour combattre la maladie.


  • Si vous fumez, essayez d’arrêter. Ce n’est pas chose aisée. Il existe de nombreux programmes gratuits pour arrêter de fumer. Parmi les outils pour arrêter de fumer figurent le guide « J’arrête de fumer » créé par Santé Publique France, ou le service « Tabac Info Service » que vous pouvez contacter au 3989.
  • Réduisez ou supprimez votre consommation d’alcool.
  • Si vous souhaitez perdre du poids, parlez-en à un nutritionniste qui vous proposera un régime équilibré pour vous aider à atteindre votre objectif.
  • Toute activité physique, même une promenade, peut vous aider à vous sentir mieux, plus fort, plus épanoui, moins fatigué et moins stressé. Choisissez une activité qui vous plaît, que ce soit la natation, la danse, le vélo ou le yoga, et commencez progressivement. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d’activité physique.
  • Attendez-vous à être fatigué pendant le traitement. Ménagez-vous et reposez-vous ou faites la sieste si vous en ressentez le besoin.
  • Si vous avez des nausées, mieux vaut manger des petites quantités à intervalles réguliers. Si vous n’avez pas faim, ces mini-repas vous aideront à économiser vos forces.
  • Lorsque vous vous sentez dépassé par les événements, il est bon de savoir que d’autres personnes traversent la même épreuve que vous. La page Facebook de la communauté « Vivre Avec » est là pour vous aider.
  • Les assistants sociaux sont formés pour vous aider au cours de votre prise en charge médicale. Ils peuvent avoir de bonnes idées qui vous aideront à faire face aux difficultés que vous rencontrez.
  • Soyez ouvert et honnête avec votre équipe soignante sur votre état physique et mental. Plus vous serez franc avec elle, mieux elle sera armée pour vous accompagner.
  • De nombreuses organisations de lutte contre le cancer disposent de ressources en ligne que vous pouvez consulter.

AUTRES MODALITÉS THÉRAPEUTIQUES

Les avis des médecins varient concernant les modalités thérapeutiques non conventionnelles. Elles peuvent soulager la douleur et des symptômes tels que l’angoisse, le stress, les insomnies et les nausées. Ces thérapies comprennent notamment le yoga, l’hypnose, les massages ou l’acupuncture. Consultez systématiquement votre équipe soignante avant d'initier d'autres modalités thérapeutiques.


Acteur de votre prise en charge – Ce que vous pouvez faire au quotidien

Adaptez votre mode de vie

  • Adoptez une alimentation saine et une bonne hydratation (1,5 à 2l/jour).
  • Priorisez vos activités et accordez-vous des moments de repos dans la journée.
  • Si possible, pratiquez régulièrement des activités physiques adaptées à vos capacités pour entretenir vos muscles.

Préparez vos rendez-vous

  • Notez vos questions pour les poser en consultation.
  • En cas d’apparition de nouveau symptôme, notez sa date d’apparition, son intensité et son évolution. Si vous le jugez nécessaire, parlez-en avec votre médecin et/ou pharmacien.

Votre implication est bénéfique pour votre prise en charge et pour la mobilisation de vos défenses immunitaires.